| vkotboga | Дата: Понедельник, 03.01.2022, 22:21 | Сообщение # 1 |
 Мудрец
Группа: Владелец сайта
Сообщений: 65
Статус: Не в сети
| Это и задание и урок.
Сначала урок. Чтобы с легкостью подниматься, нужно тренировать пресс так, как я показал на видео. Таз и поясница лежат. Ноги и плечи на весу. И немножко поднимаются ноги и плечи. А потом побольше поднимаются ноги и плечи.
Задание. Поднимать руки вверх и подниматься. Ноги и плечи на весу. И немножко поднимаются ноги и плечи. А потом побольше поднимаются ноги и плечи. Раскачиваться и встать в свечу. Ну, свечу я не рекоммендую повторять. Опасно. И если не уверены, что сможете, не надо.
Поощрение будет выдано первым трем человекам, выполнившим все или одно из показанных мной заданий.
Я могу!
|
| |
| |
